Sağlık

Hızlı Kilo Vermenin Asıl Yolu Bu!

Yazar  | 

Birçok insan kilo verip daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak ister. Sağlıklı bir vücut da beraberinde psikolojiyi iyi etkileyeceğinden kaliteli bir yaşama da kapı açıyor diyebiliriz.

Bazı insanlar da kilo vermek isterler ama metabolizmaları yavaş olduğundan bu istek onlar için bir işkence niteliğindedir. Peki metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmalı?

► Öğünlerinizin zamanını belirleyin. Bu, daha düzenli beslenmenizi sağlayacaktır. Düzenli beslendiğiniz zaman kilo vermeniz daha da kolaylaşır.
► Sıvı tüketimini arttırdığınız zaman fazla yağların yıkımı hızlanır.
► Süt ve süt ürünleri tüketin. Süt ürünleri bolca protein içerir.
► Düzenli yürüyüşler ve egzersizler yapın. Bu metabolizmanızı hızlandırıp düzene sokacaktır.
► Abur cubur ve fast food beslenmeyi bırakın. Olabildiğince az tüketin.
► İyotlu tuz kullanın. Çünkü tiroit bezinden salgılanan tiroksin hormonunun bileşeninde iyot yer alır.
► Demir seviyenizi düşürmeyin.
► Stresten uzak durun. Stres kortizol salgılanmasına sebep olur ve bu da beraberinde kilo aldırır.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>