Sağlık

Sabah Yorgunluğunu Atmanız İçin 10 Öneri!

Yazar  | 

Yorgunluğunuzu azaltmak için:

1. Asla öğün atlamayın.

2. Az ve sık sık yemek yiyin.

3. Beyaz rafine edilmiş tahıllar tüketmektense; tam buğdaylı, çavdarlı, yulaflı ve kepekli rafine edilmemiş tahılları ve besinleri tüketin.

4. Gün içerisinde 8 – 10 bardak su için.

5. Spor yapıyorsanız ya da çok kalori yakıp terliyorsanız, soda ya da taze sıkılmış meyve suları için.

6. Yağlı besinleri hayatınızdan uzak tutun.

7. Özellikle akşam yemeklerini sebzeli yapın.

8. Alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın. Hatta bırakın.

9. Yağ içeren kızartmalardan vazgeçin. Sebzeleri haşlayarak tüketin.

10. Kendinizi yorgun hissettiğinizde muz, çilek veya kivi tüketin.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>