Sağlık

Sağlıklı ve Fit Yaşamak Aslında Çok Kolay

Yazar  | 

Çoğu insanın ortak sorunu:

Neden zayıflayamıyorum?

Yediklerime dikkat ettiğim halde neden incelemiyorum?

Her türlü diyeti uyguladım ancak neden kilo veremedim?

Neden kilo veremiyorum?

Sorularının cevabı aslında çok basit. Birazcık özenle her sorunun üstesinden gelinebilir öyle değil mi?

Yapılması gereken şeyler şu şekilde ;

En Temel Olarak Doğru Nefes Almak

Nefeslerimizi aslında hep diyaframdan almalıyız. Diyaframdan alınan nefes önce karnın sonra göğsün şişmesi ile mümkün olur. Diyafram nefesi kaybolmuş birçok erişkin farkında olmadan hava açlığı yani oksijen eksikliği çeker.  Bu şekilde az oksijen almakta vücudumuzun dengesini olumsuz etkiler.

Doğru ve Düzenli Beslenme

Çok basit bir sırrı sizinle paylaşacağım;

Taze, canlı, oksijen oranı yüksek gıdalar tüketin  ve  kafeinden uzak durun. Olay aslında bu kadar kolay ! Her zaman dışarıdan beslenmek yerine, sabah kendinize yapacağınız bir sandviç, çantanıza koyabileceğiniz bir elma
size dışarda tüketeceğiniz aşırı yağlı ve kalorili ürünlerden daha sağlıklı bir yaşam verecektir. Işte Böylesi küçük noktalara dikkat edilse aslında formda ve sağlıklı olmak o kadar kolay ki!


Önemle belirtmek istediğim başka bir etmen spor. Günümüzün koşturmacasından kimse buna vakit bulamadığnı söylüyor. O
ysa buna imkan yaratmak çok basit. İşe mi gidiyorsunuz? Sabah birazcık erken kalkın ve yürüyün.size belki zor gelecek ama bu yaşamınızı etkileyecek.  Buna vaktiniz yok mu? O zaman işe giderken gideceğiniz yerden  bir durak önce inin ve yürüyün. Yürümek zayıflamaya ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaya birebirdir!

Unutmayın eğer istenilirse yapılmayacak şey yok !

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>